11月のひとこと
今日は、願いが叶うハッピーな人vsなかなか願いが叶わないアンハッピーな人の大きな違いをお話したいと思います☘
〇願いが叶う方法
「こうなれたらいいな～♪」と思いながら過ごすことです☺これが願いを叶える最強で唯一の方法です✌
「そうしているつもりだけど、辛いことばかりです💧」と思われた人もいると思います。そういう人はそう思うだけではなく、「どうしたらそうなれるの💦」とか「そうなるための資金はどうすんのよ💦」などと自分を焦らせたり不安がらせているはずです。実はそういうネガティブな考え方や疑いが出てきた途端にその願いの実現が遠のいてしまうのです。
〇幸せに思えないのは、暴走したエゴのせい
「エゴ」という言葉に対して良くないイメージを持っている人もいると思いますが、エゴの本来の役割は、あなたが「～したいな～♪」と思ったことを実現してあげることなんです♡
あなたが「〇〇になれたらいいな～♪」と純粋に思い、自分にとって居心地の良いことを選択していけば、エゴはその願いを実現させてくれます✌大切なのは、不安にならないこと。何があっても大丈夫！と思っていることです。
もし、願いがなかなか叶わないのであれば、それはエゴが間違った方向へ暴走してしまっているからです。幸せになりたいならば、本来のあなたらしさの邪魔をしている、「こうあるべき！」「こうしてはいけない！」などといった、エゴの暴走(間違った思い込み）に気づき、今すぐにそれを止める必要があります。
〇ワクワクしているなら正解✌
そのことを考えているときに心が穏やかならば、或いはワクワク楽しいならば、そのためにやることが山積みになっていて大変だとしても、あなたは本領を発揮し大いに頑張ることができるはずです☺
でも、不快な気持ちが湧いてきて気分が落ち込み始めたら、それは暴走エゴの必殺技や罠にはまりかけている可能性大です💦暴走エゴのせいで、前向きな思考や行動がフリーズしてしまう前にそのことに気づいてほしいです！！
〇暴走エゴの誕生秘話
私たちの思考は、今までの人生のおける環境、経験、癖がベースになっています。
育った環境の中で学んだ「○○すべき」「〇すべきではない」という教えが暴走し、「○○しないと大変なことになる！」という脅しめいた間違った思い込みがあなたの中に出来上がってしまうと、自分らしく生きることに対するブロックがかかってしまい、生きづらくなります。心の病にも体の病にもなりやすくなります💧
このブロックをかけているのが、自分の中にある間違った思い込みであり、これはエゴが暴走している状態です。この暴走エゴにより、私たちは自分のしたいことが分からなくなってしまったり、諦めてしまったりするようになります。自分が何のために生きているのかが分からなくなってしまうこともあります💧
〇暴走エゴの９つの必殺技
暴走したエゴは、あなたが幸せになることをあの手この手を使って邪魔をして諦めさせようとします。
暴走エゴの必殺技その1：罪悪感を持たせる
楽しいな～、嬉しいな～、幸せだな～と思い始めると突如襲ってくる罪悪感。
例えば、「お前、なんでそんなに浮かれているんだ！？みんなコロナ禍で大変な思いをしているのに、お前だけ楽しでいいと思っているのか？」「過去にさんざん迷惑をかけてきたのに、お前だけ幸せになろうってのか？」とか。
これは、暴走エゴがあなたに罪悪感を持たせて、「そうだよね、こんな私が楽しんではいけないよね」とあなたに思わせて、あなたが楽しんだり幸せになるのを邪魔しているからです。
暴走エゴの必殺技その2：他人がみんなすごく見えるメガネをかけさせる👓✨
（FBやインスタなどで）自分以外の人たちがキラキラ輝いてステキに、そして幸せに見えさせて、落ち込ませる。
暴走エゴの必殺技その3：人と比較させる
誰かと自分をあれこれ比較させて落ち込ませる。
暴走エゴの必殺技その4：怖がらせる
「こんなことして人に嫌われたらどうしよう」「失敗したらどうしよう」「笑われたらどうしよう」などと思わせて怖がらせる。
暴走エゴの必殺技その5：人とのつながりを阻止して孤独にさせる
「誰も助けてくれない」「私なんていない方がいい」「誰からも愛されていない」「誰も理解してくれない」と思わせる。
暴走エゴの必殺技6：減点法
「あれもできていない、これもできていない」と、今の自分にあるものをどんどん減点させてゆき、落ち込ませる。
暴走エゴの必殺技7：出る杭を叩く
自己肯定感や自己評価が高まってくると、「調子に乗んなよ！」「傲慢になるなよ！」と思わせて、前向きな気持を萎えさせる。
暴走エゴの必殺技8：中断させる
「そんなことして何の意味があんの？」「時間の無駄でしょ？」「もっと時間を有意義に使いなさいよ！」と思わせて中断させる。
暴走エゴの必殺技9：諦めさせる 「どうせ無理だよ」「私にできるわけがない」と思わせて諦めさせる。
〇暴走エゴの必殺技(罠）にまんまと引っかからないで！！
気分が良いならワクワクしますよね♪それは、自分に合った心地良い考え方をしているからです。そのままでいさえすれば幸せになれるし、夢も叶います✨
でも、それを邪魔しようとする暴走エゴの必殺技に引っかってしまうと、途端にネガティブな気持ちになります💧ワクワクしないし、落ち込んだり悲しくなります😢
そうなったときは、自分にとって正しくない考え方をしているってことに気づいてほしい💡です。あなたからワクワクを奪うことこそが、暴走エゴの目的だからです！
こういうことを私が書けるのは、私自身が暴走エゴの必殺技に引っかかっては落ち込んで、自分で自分をずーっと不幸にさせていた人間だからです💧それは、「自己肯定感が低いが故に、他者との境界線を作ることができなかったから」でもあります。
〇「こうするべき」じゃなくて「自分はこうだから」を選ぶ
幸せになるためには、「どうしたら良いのか」ではなく、「自分はどうしたいのか」を考えることです。
例えば、「上司に嫌われないようにしなくちゃ💦」と思って自分を取り繕うのではなく、「楽しく仕事ができたらいいな～♡」と思いながら過ごすのです。
相手の思いを相手のもの。変えられるのは自分の思いだけです。他人からどう思われるかを気にしていると、自分のしたいことが分からなくなり、余計に不安になるし、自分の持っている力を発揮することができません。どこにいても誰といても、自分の人生の主役(主体）は自分です♡相手を主体にするのではなく、どうしたら自分が楽しく前向きな気持ちで過ごせるかに、大いに時間を費やしてほしいです☺
誰かと自分を比較しそうになったり、誰かの言動に巻き込まれそうになってしまうこともあると思います。そうならないためには、常日頃から気持の上での相手と自分の領域の境界線をしっかりと引いておくことが大切です。
ただ、自己肯定感が低い人はこれが全くできていません。他者との境界線である「自分は自分、他人は他人」という感覚からして意味が分からないからです。
というわけで、他者との境界線の引き方についてもお話したくなってきましたが.・・・、それについては来月のひとことで詳しくお話したいと思っています。興味のある方は、カウンセリングでご質問いただければ、その都度丁寧にお答えします♡
今月も、皆さまとつながれる喜びにワクワクしながら過ごたいと思います☆
暴走エゴの必殺技に気づき、それをかわしながら、残り少ない今年をラフに生きましょー☺♪
令和3年11月1日
摂食障害カウンセリング あや相談室主宰
産業カウンセラー 長谷川あや